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ag8ag旗舰厅手机版|官网 - 苦瓜消暑减肥降糖,但很多人吃错了!教您正确吃法,赶紧转告家人

时间:2020-01-11 16:32:13作者:admin
 

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ag8ag旗舰厅手机版|官网,苦瓜又名凉瓜,是葫芦科植物。

很多人生吃苦瓜用以减肥,殊不知,苦瓜减肥法需要坚持并且需要每天吃最少二到三根,才能有减肥的效果。所以,不建议此减肥方法。

苦瓜有降血糖、清火的效用,对于饮食比较油腻的人、血糖偏高的人都是比较适宜的食物。不过,如果一味追求苦瓜对身体的好处而摄入过量,则有可能伤“心”,对心脏健康有不利影响。因此,吃“苦”要把握一个度,否则物极必反。而且最重要的是,苦瓜性寒,为大寒之物,脾胃虚寒者不宜食用,未生育女性不宜过多食用(容易造成宫寒),孕妇更要忌食。身体健康之人食用苦瓜也要以适量为原则。

因为其寒,所以我们在日常烹饪中要用温性食材来中和,才不至于食用苦瓜时伤身。

咱们平常用的葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉这些调味品都属于温性食材,您可知道?

今天分享给大家苦瓜的一种新吃法,苦瓜摊鸡蛋,和苦瓜炒鸡蛋有别。我用到的温性食材有大葱和胡椒粉,做好后,拿给妈妈吃,妈妈说,味道不错。

另外,夏天到了,提醒家中有车有宝宝的朋友们,下车时一定不要把宝宝单独留在车里,以防发生意外,也请多嘱咐身边人哦!

苦瓜摊鸡蛋

原料:

苦瓜1根、土鸡蛋3个、大葱1棵、胡椒粉适量、盐适量、油适量

做法:

1、准备好食材。

2、苦瓜洗净切段后从中间剖开,用一把小勺挖去白瓤部分。怕苦的话就把白瓤去干净。

3、切成小颗粒状,再用刀剁几下。

4、鸡蛋磕入碗中。

5、蛋液中添加切碎的大葱、盐和适量胡椒粉。大葱和胡椒粉是温性的,能中和苦瓜的寒性。

6、搅匀。

7、平底锅注入少许油,倒入蛋液,借助锅铲把它摊开摊平摊匀。小火煎。

8、煎熟,注意翻面。

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